Behoefte aan een laagdrempelige zelfzorgsessie? Reserveer een behandeling met tijdsduur naar keuze.

Wil je graag een massage ontvangen en samen de mogelijkheden bespreken voor een langere termijn aanpak?

Reserveer dan een intakegesprek + massage met tijdsduur naar keuze.

Lees hier meer over thematieken en methodieken.

Je kunt kiezen uit verschillende massageduur, passend bij jouw voorkeur en mogelijkheden.

Wil je focussen op bepaalde thema’s, een hulpvraag bespreken en/of een langer traject starten? Dan is een eerste sessie van minimaal 70 minuten aan te raden, zodat er voldoende ruimte is voor kennismaking en massage.

Het is belangrijk om mij van tevoren te informeren over medische aandoeningen, gebruik van medicatie, recente of toekomstige operaties of zwangerschap.

Voorbereiding: Het is aan te raden om minstens 48 uur van tevoren geen alcohol te drinken en koffie te vermijden een paar uur voor de massage. Bij een buikmassage is het beter om minimaal een uur van tevoren niet te eten.

Na de massage: Drink extra water gedurende 48 uur. Dit helpt om vochttekorten aan te vullen, omdat de massage de bloedsomloop stimuleert en water sneller wordt afgevoerd. Ik zal je hier direct na de massage ook aan herinneren.

Tijdens de massage kun je met warme olie direct op de huid worden gemasseerd, terwijl de rest van je lichaam bedekt blijft met handdoeken.

Bij het omkleden kun je een scherm gebruiken voor volledige privacy.

Je kunt er ook voor kiezen om losse kleding aan te houden, bijvoorbeeld voor extra comfort, gevoeligheid van de huid, of als je je prettiger voelt met meer bedekking.

We stemmen dit per massage samen af en ik zal je hierbij adviseren op basis van jouw behoeften.

Massagetafel: Biedt meer ondersteuning en comfort, ideaal voor ontspanning en gerichte behandelingen met olie.

Mat op de grond: Geeft meer bewegingsvrijheid en diepe druk, ook handig voor dynamische technieken zoals stretching en drukpuntmassage. (massage op de mat is mogelijk vanaf april 2025)

Bij zachte, aanhoudende druk (sederend): Je kunt een diep ontspannend gevoel krijgen, alsof spanning langzaam wegvloeit. Dit helpt om blokkades op te heffen en stress te verminderen. Soms voel je een warme of tintelende sensatie in het behandelde gebied of verder langs de meridiaan.

Bij stevige, kortdurende druk of herhaalde stimulatie (toniserend): Dit kan een activerend effect hebben. Je kunt een lichte elektrische prikkeling, druk of zelfs een aangename pijn ervaren die energie en doorbloeding stimuleert. Dit helpt vooral bij vermoeidheid of lage energie.

Bij ziekte is het verstandig eerst je arts te raadplegen. Luister goed naar je lichaam en geef eventuele klachten vooraf aan. Door goed te overleggen en af te stemmen, kun je optimaal genieten van een ontspannende en verantwoorde behandeling.

Wanneer geen massage?

Er zijn situaties waarin een massage beter niet gegeven kan worden. Deze zogenaamde contra-indicaties kunnen absoluut (geen massage mogelijk) of relatief zijn (bepaalde gebieden worden vermeden). Als je een absolute contra-indicatie hebt, is het verstandig om eerst een arts te raadplegen voordat je een massage overweegt:

Koorts, griep of ernstige verkoudheid → Massage stimuleert de doorbloeding en kan de symptomen verergeren.

Besmettelijke huidaandoeningen (zoals schimmelinfecties, steenpuisten, eczeem met open wonden) → Om verspreiding te voorkomen.

Hartklachten (zoals een recent hartinfarct, ernstige hartritmestoornissen) → Overleg altijd met je arts voordat je een massage overweegt.

Trombose of verhoogd risico op bloedstolsels → Massage kan een stolsel losmaken en een gevaarlijke situatie veroorzaken.

Ernstige vaataandoeningen (zoals aneurysma, diepe veneuze trombose) → Dit kan het risico op bloedingen of blokkades verhogen.

Botbreuken, ernstige kneuzingen of open wonden → Massage kan het herstelproces verstoren.

Kanker (zonder overleg met arts) → Bij kanker is gespecialiseerde massage nodig. Overleg eerst met je behandelend arts.

Acute ontstekingen in het lichaam → Massage kan de infectie verergeren door het stimuleren van de bloedcirculatie.

Wanneer plaatselijk niet masseren?

Bij relatieve contra-indicaties is massage nog steeds mogelijk, maar met aanpassingen. In sommige gevallen moeten bepaalde lichaamsdelen worden overgeslagen, of is een mildere massagevorm nodig:

Spataderen → Vermijd stevige druk op de benen, maar een zachte massage op andere delen van het lichaam kan wel.

Zwangerschap → Speciale technieken en houdingen zijn nodig, vooral in het eerste trimester.

Hoge of lage bloeddruk → Massage kan de bloeddruk beïnvloeden, dus lichte technieken en regelmatig overleg zijn belangrijk.

Chronische aandoeningen zoals reuma, fibromyalgie of osteoporose → Een aangepaste massage kan verlichting bieden, maar stevige druk moet worden vermeden.

Verse operatielittekens of recente operaties → Massage rond het gebied moet worden vermeden om het genezingsproces niet te verstoren.

Kankertumoren (na overleg met arts) → Indien toegestaan, kan een zachte massage verlichting bieden.

Ontstekingen in gewrichten of spieren → Massage op het ontstoken gebied kan de klachten verergeren, maar andere delen van het lichaam kunnen wel behandeld worden.

Betaling

De tarieven en de opties voor tijdsduur van de massages zijn te vinden in de reserveringsagenda rechtsonderin het scherm.

Je kunt bij voorkeur online betalen via iDEAL, Apple Pay of creditcard. Dit kan direct na het reserveren via de online boekingsagenda.

Factuur is op aanvraag beschikbaar en kan ik je via e-mail toesturen.

Is online betalen niet mogelijk? Je kunt ook direct na de massage afrekenen via een betalingslink of met gepast contant geld.

De behandelingen vinden plaats in een praktijkruimte met mogelijkheid tot omkleden. Er is helaas geen lift aanwezig.

Openbaar Vervoer: De praktijk is goed bereikbaar met het openbaar vervoer. Het treinstation Amsterdam Muiderpoort ligt op ongeveer 3 minuten loopafstand. Dichtstbijzijnde haltes zijn tramhalte Wijttenbachstraat/Linnaeusstraat (tramlijnen 3 en 19) en bushalte Linnaeusstraat/Wijttenbachstraat (buslijn 37). Vanaf deze haltes is het ongeveer 2 minuten lopen naar de praktijk.

Met de Auto: De Domselaerstraat bevindt zich in stadsdeel Oost en is bereikbaar via de ringweg A10, afslag S113 (Watergraafsmeer).

Parkeren: In de directe omgeving van de praktijk geldt betaald parkeren op straat. De tarieven en tijden kunnen variëren; controleer de lokale parkeermeters voor actuele informatie. Voor een voordeligere optie kan je overwegen uw auto te parkeren bij een P+R-locatie en het laatste stuk met het openbaar vervoer af te leggen.