Voor diepe ontspanning is een veilige omgeving essentieel. Daarvoor ben je aan het juiste adres.
Als massagetherapeut bied ik, Marloes Nierop, full body massages zowel ontspannend als klachtgericht.
Lees hieronder meer over thematieken en methodieken en lees hier antwoorden op veelgestelde vragen.
THEMATIEK
Voorafgaand aan een massage kan je aangeven of er thema’s zijn waar je graag aandacht aan wilt besteden.
Vitaliteit
Een boost voor vitaliteit
Massagetherapie stimuleert de bloedsomloop en het lymfesysteem, wat de orgaanfunctie en afvoer van afvalstoffen verbetert.
Het zenuwstelsel schakelt over op herstel, waardoor stresshormoon cortisol daalt en de weerstand toeneemt. Daarnaast verhogen massages de aanmaak van serotonine en endorfine, wat pijn verlicht en het welzijn bevordert.
Regelmatige massages laten je energie vrijer stromen en versterken zowel lichaam als geest. Een eenvoudige, effectieve manier om je vitaliteit te verhogen.
Veerkracht
Sterker in balans
Massagetherapie is een holistische benadering die lichaam, geest en emoties in balans brengt. Het bevordert diepe ontspanning, waardoor je externe en interne prikkels beter kunt verwerken en je herstelvermogen toeneemt.
Daarnaast versterkt massage je emotionele veerkracht en mentale welzijn. Dit helpt je om stress en tegenslagen beter op te vangen en vergroot je zelfvertrouwen.
Door regelmatig een massage te ondergaan, bouw je aan een sterker fundament van veerkracht en balans in je dagelijks leven.
Intimiteit
Verbinding door aanraking
Positieve aanraking is een krachtig middel tegen stress en angst en bevordert emotionele veiligheid.
Tijdens een massage komt oxytocine vrij, het hormoon dat essentieel is voor groei, genezing en het opbouwen van intieme relaties.
Daarnaast helpt massage je om je comfortabeler te voelen in je lichaam, wat je eigenwaarde en integriteit versterkt. Dit vergroot ook je openheid en zelfvertrouwen op het gebied van intimiteit, sensualiteit en seksualiteit.
Door ontspanning en lichaamsbewustzijn te vergroten, creëert massagetherapie ruimte voor diepere verbinding – met jezelf en met anderen.
Transitie
Ondersteuning in verandering
Massagetherapie biedt een waardevolle ondersteuning tijdens fysieke en psychische transities. Door de verbinding met je lichaam te verdiepen, helpt het bij zelfacceptatie en het omarmen van veranderingen in lichaam en identiteit.
In een veilige, respectvolle ruimte waar je genderidentiteit, geaardheid en queerheid volledig welkom zijn, kun je jezelf op een dieper niveau ontdekken.
Massage nodigt uit tot ontspanning, erkenning en vertrouwen in je eigen proces, waardoor je met meer kracht en zachtheid door je transitie kunt bewegen.
Sensitiviteit
Balans in prikkels
Een gevoelig zenuwstelsel maakt je intenser ontvankelijk voor prikkels, wat kan leiden tot overprikkeling en emotionele intensiteit. Bij zeer sensitieve personen worden indrukken diep verwerkt, wat zowel verrijkend als overweldigend kan zijn.
Massagetherapie helpt prikkels te kanaliseren en een balans te vinden tussen over- en onderprikkeling. Door ontspanning en gronding ontstaat een gevoel van veiligheid, waardoor je sensitiviteit niet als last voelt, maar als een waardevolle kwaliteit waar je met meer rust en plezier van kunt genieten.
Zwangerschap
Voor moeder en baby
Een zwangerschapsmassage verlicht pijn, bevordert herstel en stimuleert de doorbloeding, wat zowel jou als je baby ten goede komt. In mijn praktijk kun je comfortabel op je buik liggen dankzij een speciale massagetafel, of met kussens ondersteund op je zij. Je bent welkom vanaf 14 weken zwangerschap tot aan de bevalling.
Massage helpt bij klachten zoals bekkeninstabiliteit, vochtophoping, rug- en schouderpijn, slaapproblemen en emotionele schommelingen.
Voor de bevalling
Als je uitgerekende datum verstreken is, kan een ontspanningsmassage met acupressuur de bevalling op gang helpen. Acupressuur stimuleert de aanmaak van oxytocine – het hormoon dat weeën opwekt – en bevordert de bloedcirculatie. Tegelijkertijd helpt het endorfines en serotonine vrij te maken, waardoor pijnperceptie vermindert en je je kalmer en beter voorbereid voelt.
Postpartum
Zelfzorg
Na de bevalling heeft je lichaam tijd en ondersteuning nodig om te herstellen. Een massage helpt spanning in rug, schouders en nek te verlichten, ondersteunt hormonale balans en vermindert vermoeidheid door een verstoord slaapritme. Het is een waardevolle vorm van zelfzorg in deze intense periode.
Na een bevalling kun je vanaf 4 weken een massage ontvangen, en na een keizersnede na minimaal 6 weken.
Emotioneel en Fysiek Herstel
Een massage kan ook helpen bij het verwerken van een miskraam of abortus. Het kalmeert het zenuwstelsel, vermindert gevoelens van leegte en helpt het vertrouwen in je lichaam te herstellen. Daarnaast ondersteunt het hormonale balans en biedt het een moment van rust en verzachting.
Rouw
Periode van verlies
Rouw komt in vele vormen – het verlies van een dierbare, een miskraam, abortus, relatiebreuk of ander afscheid kan emotioneel, mentaal en fysiek zwaar wegen. Verdriet, boosheid, schuldgevoel, angst en concentratieverlies gaan vaak gepaard met lichamelijke spanningen, zoals gespannen spieren, buikpijn en verminderde eetlust.
Massagetherapie helpt je zenuwstelsel tot rust te brengen, emoties te reguleren en spanning los te laten. Het biedt troost en ondersteunt je in het bewust ervaren van je gevoelens en blokkades, zodat je op je eigen tempo ruimte kunt geven aan je rouwproces.
Een zachte, helende manier om verbinding te maken met jezelf in een periode van verlies.
Fysieke klachten
Spieren & Gewrichten
• Spierpijn en spanning
• Stijve of verkrampte spieren
• Rug-, nek- en schouderklachten
• RSI en overbelasting van spieren
• Gewrichtspijn en stijfheid
• Restless legs
• Spanning door een verkeerde houding
Stress & Emotioneel Evenwicht
• Angst en onrust
• Hoofdpijn en migraine
• Slapeloosheid en (over)vermoeidheid
• Burn-out en overprikkeling
• Rusteloosheid
• Spanning gerelateerde kaakklachten
Circulatie & Lymfesysteem
• Slechte doorbloeding (koude handen/voeten)
• Vochtophoping en oedeem
• Cellulite en huidverslapping
• Verminderde lymfedrainage
• Vermoeidheid en lage energie
• Ondersteuning van het immuunsysteem
• Ondersteuning bij herstel na ziekte of operatie
Spijsvertering & Buikklachten
• Opgeblazen gevoel en Spijsverteringsproblemen
• Buikpijn en spanning in het buikgebied
• Ondersteuning van de darmfunctie
• Misselijkheid en maagzuur
Hormonaal & Vrouwelijke klachten
• Menstruatiepijn en hormonale disbalans
• Zwangerschapsgerelateerde klachten
• Overgangsklachten
Overige
• Slaapproblemen en slapeloosheid
• Chronische pijnklachten
• Energiegebrek en futloosheid
• Duizeligheid en oorsuizen (tinnitus)
METHODIEK
De massages zijn een combinatie van verschillende methoden, waarbij je jouw voorkeuren kunt aangeven.
Acupressuur
Acupressuur is een eeuwenoude techniek die acupressuurpunten stimuleert of kalmeert, waardoor het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt geactiveerd. Dit helpt balans te herstellen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
De acupressuurpunten liggen op meridianen – energiebanen die vitale energie (Qi) door het lichaam transporteren. Wanneer deze doorstroming verstoord raakt, kan onbalans ontstaan. Meridianen corresponderen met hoofdzenuwen en spelen een essentiële rol in de energietoevoer van het lichaam.
Visie op gezondheid
Volgens de taoïstische visie is gezondheid gebaseerd op de vrije stroming van Qi en een evenwicht tussen lichaam, geest en ziel. Organen, emoties en gedachten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, net zoals de mens in relatie staat tot zijn omgeving.
Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) biedt een holistische benadering van welzijn en omvat onder anderen Qi Gong, ademhalingsoefeningen, meditatie, voedingstherapie, kruiden, acupunctuur, acupressuur, massagetechnieken en moxa.
Zen Shiatsu
Shiatsu deelt de uitgangspunten en meridianen van acupressuur, maar heeft een eigen benadering met een bredere focus op de meridianen, in plaats van specifieke drukpunten.
In de Zen Shiatsu methode wordt gewerkt met lichte strekkingen en druk met vingers, duimen, handen, ellebogen en knieën, die ik aanvullend inzet tijdens massages.
De primaire intentie van Shiatsu is het harmoniseren van de energiestroom in het lichaam, maar het kan ook gericht ingezet worden bij klachten die voortkomen uit disbalans, zoals stress, spierspanning en vermoeidheid.
De Oorsprong
Shiatsu is afgeleid van anma, de traditionele handgenezing. An betekent druk, ma strijken. Anma maakt gebruik van technieken die gebaseerd zijn op de meridianen uit de oosterse geneeskunde.
Het Zen-aspect in Zen Shiatsu verwijst naar de aandacht en aanwezigheid van de behandelaar. De kwaliteit van de aanraking wordt niet alleen bepaald door techniek, maar ook door de innerlijke houding, rust en concentratie tijdens de massage.
Thai Massage
Thaise massage combineert acupressuur, yoga en reflexologie om de energiestroom te stimuleren en spanning te verlichten.
Met gerichte druk van handen, voeten, knieën en ellebogen op specifieke punten worden blokkades losgemaakt en wordt de balans in het lichaam hersteld.
Door het lichaam passief te rekken en strekken – vergelijkbaar met yoga – wordt de flexibiliteit vergroot en de doorstroming van energie verbeterd.
Thaise massage, of nuat phaen boran, is een van de oudste geneesmethode ter wereld en maakt deel uit van de Thaise medische en spirituele traditie. Vanuit een holistische visie wordt lichaam en geest als één geheel gezien, waarbij ontspanning en energiebalans hand in hand gaan.
Buikmassage
Buikmassage, gebaseerd op de Chi Nei Tsang methode uit de Taoïstische Geneeskunst, is een holistische therapie die zich richt op het activeren van de interne organen door diepe, zachte druk.
Dit stimuleert de bloedcirculatie, verbetert de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen en ondersteunt de afvoer van afvalstoffen via het lymfestelsel.
De buik en het bekken zijn kwetsbare gebieden waar niet alleen fysieke spanning, maar ook onverwerkte emoties opgeslagen kunnen liggen.
De veilige en ondersteunende omgeving in mijn praktijk helpt om dit gebied bewust te ervaren, los te laten en diepe ontspanning te vinden.
Voetreflexzone
Reflexzonetherapie is gebaseerd op het principe dat het hele lichaam weerspiegeld wordt in specifieke zones, zoals op de voeten, handen, oren of rug.
Door deze zones met gerichte druk te stimuleren, kunnen lichaamsprocessen zoals spijsvertering, doorbloeding en lymfestroom worden beïnvloed.
Ik pas voetreflexzonemassage toe als onderdeel van mijn full-body massages, waarbij zowel fysieke als mentale ontspanning wordt bevorderd.
Lymfe drainage
Manuele lymfedrainage is een zachte, ritmische massagetechniek die de afvoer van vocht en afvalstoffen via het lymfestelsel stimuleert. Dit natuurlijke afweersysteem speelt een essentiële rol bij immuunbescherming, vochtbalans en vetzuuropname.
Het stimuleren van de lymfecirculatie ondersteunt een betere zuurstofvoorziening van de huid, een gezondere spijsvertering, ontgifting van het lichaam en verlichting van zwellingen.
Lymfedrainage helpt zo bij herstel en bevordert een gevoel van lichtheid en vitaliteit.
Deep Tissue
Deze massage combineert deep tissue en bindweefselmassage voor een diepgaande werking op spieren en bindweefsel.
Bij de bindweefselmassage wordt de huid met speciale technieken opgetild en gerold, wat de doorbloeding stimuleert en de huid verstevigt. Deep tissue massage richt zich op de diepere spierlagen en bindweefsels, waardoor vastzittende spanning en blokkades worden verminderd.
Door deze technieken te combineren, wordt niet alleen de huidstructuur verbeterd, maar ook diepe spierspanning losgelaten. Dit zorgt voor meer flexibiliteit, ontspanning en een beter herstel van het lichaam.
Holistic Pulsing
Holistic Pulsing is een zachte en ritmische massagetechniek waarbij het lichaam in een natuurlijke, wiegende beweging wordt gebracht. Deze pulserende bewegingen helpen om spanning los te laten, de doorbloeding te stimuleren en het zenuwstelsel te kalmeren.
De methode werkt diep door op zowel fysiek als emotioneel niveau. Het nodigt het lichaam uit om zich veilig en gedragen te voelen, waardoor blokkades en vastgezette emoties op een natuurlijke manier kunnen worden losgelaten.
Het bevordert diepe ontspanning, energieherstel en een gevoel van lichtheid in het lichaam.
Indien gewenst kun je je kleren hierbij aanhouden (losse kleding aanbevolen)
Tong & Polsdiagnose
Tong- en polsdiagnose zijn eeuwenoude technieken die inzicht geven in je fysieke en emotionele balans.
Onbalans in het lichaam weerspiegelt zich onder andere in de huid, haar, nagels, stem, organen, meridianen, polsdruk en de kleur en vorm van de tong.
Met tongdiagnose herken of sluit ik patronen uit, wat helpt bij het onderscheiden van overlappende symptomen.
Polsdiagnose geeft inzicht in het energieniveau per orgaan door de spanning, breedte, diepte, kracht en het ritme van de bloedstroom en hartslag te voelen.
Ik gebruik deze technieken aanvullend om te bepalen waar in jouw lichaam meer balans nodig is.
MYSTIEK
Optioneel bied ik aanvullende methoden aan, met name tijdens langere massagetherapie trajecten.
Focussen
Focussen is een psychotherapeutische techniek waarbij je met aandacht luistert naar de subtiele signalen van je lichaam. In combinatie met massage kan dit een diepgaand zelfreflecterend effect hebben.
Door je bewust te worden van fysieke sensaties, gevoelens en gedachten, komt waardevolle informatie naar voren die bijdraagt aan zowel psychisch als fysiek herstel.
Dit proces helpt bij het ontladen van emoties, accepteren van je lichaam en ervaren van meer balans in het dagelijks leven.
Tijdens de massage nodig ik je uit om met liefdevolle, oordeelloze aandacht aanwezig te zijn in je lichaam, precies zoals het op dat moment voelt.
Introspectie
Voor wie meer bewustzijn en inzicht wil creëren, bied ik optioneel een begeleide introspectiesessie van 30 minuten voorafgaand aan de massage.
Introspectie is een vorm van zelfreflectie, waarin je je gedachten, gevoelens, patronen en verlangens onderzoekt. Door middel van gesprek, ontspanningsoefeningen, meditatie en visualisatie help ik je om relevante thema’s te openen en mentaal tot rust te komen.
De diepe ontspanning van de daaropvolgende massage vergroot de toegang tot je onderbewuste, wat vaak leidt tot nieuwe inzichten en bewustere keuzes in je dagelijks leven.
Innerlijk landschap
Tijdens massagetherapie versterk je de verbinding met je lichaam en leer je je innerlijke behoeften, verlangens en grenzen beter kennen.
Je vergroot hiermee je bewegingsvrijheid binnen je ‘innerlijke landschap’, wat kan helpen bij het balanceren tussen bijvoorbeeld geven en ontvangen, draagkracht en daadkracht, diepgang en lichtheid.
Tijdens massages kunnen we bewustzijn verdiepen op:
Balans tussen geven en ontvangen (binnen en buiten).
Verbinding tussen eenheidsbewustzijn en Ik-kracht (boven en onder).
Harmonie tussen vrouwelijke en mannelijke energie (links en rechts).
Door deze polariteiten te integreren, creëer je evenwicht en veerkracht, zowel in jezelf als in je interactie met de wereld om je heen.
Stilte Therapie
Stilte is meer dan de afwezigheid van geluid of een pauze van externe prikkels.
Wanneer je tijdens een massage in stilte ontspant, kan je lichaam zich beter richten op regeneratie, wat je immuunsysteem versterkt.
De rustgevende ervaring biedt ook ruimte voor zelfreflectie. Zonder afleiding wordt de aandacht naar binnen gericht, waardoor je gedachten, gevoelens en verlangens helderder worden.
Mindfulness en meditatie, die ook stilte omarmen, zijn bewezen effectief in het verminderen van mentale gezondheidsklachten, zoals burn-out, depressie en angststoornissen. En het verbeteren van cognitieve functies zoals concentratie en geheugen.
Daarnaast stimuleert stilte intuïtie en creativiteit, doordat het ruimte schept voor nieuwe inzichten en ideeën. Het biedt een ‘leeg canvas’ voor de geest.
Creatieve Expressie
Ter verdieping van de massagetherapie bied ik, indien gewenst en geheel vrijblijvend, creatieve uitnodigingen aan. Met voorbereidende of evaluerende thuisopdrachten bied ik een stimulerende omgeving die afgestemd is op jouw voorkeuren en mogelijkheden.
Je creatieve vermogen kan je (leren) inzetten bij het verwerken van prikkels, zowel intern als extern, en het afstemmen van je innerlijke kompas.
Creatie en verbeeldingskracht zijn krachtige middelen om vraagstukken te onderzoeken, verlangens te verkennen, originele ideeën te genereren en buiten de gebaande paden te denken.
Door verschillende vormen van expressie te verkennen, leer je ook perfectionisme en faalangst loslaten, terwijl je het proces zelf waardeert en ruimte krijgt om je interesses en talenten verder te ontwikkelen.
Behoefte aan een laagdrempelige zelfzorgsessie? Reserveer een behandeling met tijdsduur naar keuze.
Wil je graag een massage ontvangen en samen de mogelijkheden bespreken voor een langere termijn aanpak?
Reserveer dan een intakegesprek + massage met tijdsduur naar keuze.
