Embodiment Therapy bevordert fysiek en emotioneel herstel en verdiept de verbinding met je natuurlijke leefritme.
Deze complementaire therapie gaat uit van vijf natuurgerichte principes aangevuld met inzichten uit de oosterse elementenleer, die de mens ziet als onderdeel van de natuurlijke kringloop van leven, groei, loslaten en vernieuwen. Samen vormen ze een kompas dat uitnodigt tot beweging, bewustzijn en balans.
WAT KUN JE VERWACHTEN
Behandelingen bestaan uit zorgvuldig afgestemde lichaamsgerichte methoden zoals shiatsu, acupressuur, lymfedrainage, deep tissue en chi nei tsang.
Je kunt afzonderlijke sessies volgen of een traject aangaan. Indien gewenst zetten we samen een route uit dat verdieping biedt op gebieden die van invloed zijn op jouw welzijn. Door de cyclische benadering kunnen er steeds nieuwe thema’s aan bod komen. De therapie groeit met je mee.
Het creëert ruimte voor het loslaten van oude patronen en het ankeren van nieuwe ervaringen van veiligheid, veerkracht en ontspanning. Er ontstaat een verschuiving van overleven naar leven, naar de belichaming van jouw natuurlijke ritme.
Embodiment Therapy is geen eenrichtingsverkeer. Het is een dynamische samenwerking waarin je actief deelnemer bent aan je proces. Als therapeut bied ik daarin veiligheid, ervaring, helderheid en creativiteit, afgestemd op jouw unieke ritme van voelen, verwerken en veranderen.
METHODIEK
De behandelingen zijn een combinatie van lichaamsgerichte methoden, afgestemd op thematiek en voorkeuren.
Acupressuur
Acupressuur is een vorm van manuele therapie waarbij met de handen druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam, ook wel meridiaanpunten genoemd. Deze punten liggen op energiebanen die in verbinding staan met organen, emoties en lichaamsfuncties.
Door gerichte druk op deze punten wordt het zelfherstellend vermogen van het lichaam geactiveerd, worden blokkades opgeheven en kan het energetisch evenwicht zich herstellen. Acupressuur helpt spanning en pijn te verminderen, versterkt de doorstroming van Qi (levensenergie) en bevordert balans tussen lichaam en geest.
Deze techniek wordt vaak gecombineerd met Shiatsu en andere vormen van aanraking. Het is een uitnodiging tot ontspanning, innerlijke rust en bewuste aanwezigheid.
Zen Shiatsu
Zen Shiatsu is een Japanse drukpuntmassage die voortkomt uit de traditionele handgeneeskunst Anma. Deze techniek werkt met vingers, handpalmen, ellebogen en knieën langs de meridianen, die ook in acupressuur centraal staan. In plaats van te focussen op specifieke punten, richt Zen Shiatsu zich meer op de meridianen als energiebanen, wat de kracht van de combinatie van Shiatsu en acupressuur versterkt.
Deze benadering werkt samen met het concept van Ki, de fysieke, emotionele en mentale energie die door het lichaam stroomt.
Het ‘Zen’-aspect verwijst naar de aanwezigheid en focus van de behandelaar. De kwaliteit van de aanraking wordt niet alleen bepaald door techniek, maar ook door innerlijke rust, concentratie en afstemming op het moment. De aanraking is ritmisch, ademend en afgestemd op wat zich aandient.
Zen Shiatsu beschouwt klachten als uitdrukkingen van verstoringen in het energetisch geheel. Door bewuste druk langs de meridianen te bewegen, wordt het lichaam uitgenodigd tot regulatie, ontspanning en herstel. Deze methode verdiept het lichaamsbewustzijn en werkt bijzonder goed bij stress, vermoeidheid en emotionele disbalans.
Lymfe drainage
Lymfedrainage is een zachte, ritmische massagevorm die het lymfestelsel ondersteunt. De langzame, circulerende bewegingen stimuleren de afvoer van afvalstoffen, verbeteren de vochthuishouding en versterken het immuunsysteem.
Deze behandeling is bijzonder effectief bij zwelling, vermoeidheid, huidproblemen, herstel na ziekte of overbelasting. Het geeft vaak een diepe ontspanning en hernieuwd gevoel van vitaliteit. De aanraking is subtiel, maar werkt diep door op het autonome zenuwstelsel en de lichaamsvloeistoffen.
Lymfedrainage is ook ondersteunend in periodes van herstel, hormonale disbalans en bij chronische stress.
Deep Tissue
Deep Tissue is een krachtige en langzame massagevorm die gericht is op het losmaken van dieper gelegen spierlagen en bindweefsel. Door de langzame druk en precisie komt spanning vrij die zich in het lichaam heeft vastgezet.
Deze methode wordt vaak toegepast bij hardnekkige pijnklachten, houdingsproblematiek, vermoeidheid of na fysieke overbelasting. De aanraking is stevig, maar altijd afgestemd op jouw tempo en draagkracht.
Deep Tissue werkt bevrijdend, grondend en geeft ruimte in het lichaam. Het helpt spanning los te laten en maakt vaak ook emotionele lagen voelbaar en hanteerbaar.
Voetreflexzone
Voetreflexzone: In de voeten weerspiegelt zich het hele lichaam. Door gerichte druk en massage van zones op de voeten, worden corresponderende organen en systemen in het lichaam beïnvloed. Dit helpt het evenwicht herstellen, doorstroming verbeteren en vitaliteit versterken.
Voetreflexzonebehandeling werkt kalmerend op het zenuwstelsel en bevordert diepe ontspanning. Het ondersteunt bij uiteenlopende klachten, zoals spijsverteringsproblemen, slaapproblemen, hoofdpijn, hormonale disbalans en stress.
De voeten geven vaak veel informatie over iemands staat van zijn. Aandacht voor de voeten brengt je letterlijk weer in contact met de grond onder je bestaan.
Chi Nei Tsang
Chi Nei Tsang is een vorm van diepe buikmassage uit de Taoïstische traditie. “Chi Nei Tsang” betekent letterlijk: het bewerken van de energie van de organen. De buik wordt in deze visie beschouwd als centrum van emoties, spijsvertering, verwerking en intuïtie.
Via zachte, gerichte aanraking van het buikgebied wordt stagnatie in de organen opgeheven, spanning losgelaten en doorstroming hersteld.
Chi Nei Tsang bevordert ontgifting, spijsvertering, vitaliteit en emotionele verwerking. Het is een uitnodiging tot dieper voelen, loslaten en thuiskomen in jezelf.
MYSTIEK
De behandelingen worden ondersteund met therapeutische begeleiding, met name tijdens langere behandeltrajecten.
Focussen
Focussen is een psychotherapeutische techniek waarbij je met aandacht luistert naar de subtiele signalen van je lichaam. Deze methode helpt je in contact te komen met lichamelijke sensaties, emoties en gedachten, waardoor waardevolle informatie naar voren komt die bijdraagt aan zowel psychisch als fysiek herstel.
In combinatie met massage kan Focussen een diepgaand zelfreflecterend effect hebben. Het proces helpt bij het ontladen van emoties, het accepteren van je lichaam en het ervaren van meer balans in het dagelijks leven.
Introspectie
Tijdens lichaamsgerichte therapie versterk je de verbinding met je lichaam en leer je je innerlijke behoeften, verlangens en grenzen beter kennen.
Je vergroot hiermee je bewegingsvrijheid binnen je ‘innerlijke landschap’, wat kan helpen bij het balanceren tussen bijvoorbeeld geven en ontvangen, draagkracht en daadkracht, diepgang en lichtheid.
Introspectie, als begeleide vorm van zelfreflectie, nodigt je uit om je bewust te worden van gedachten, gevoelens, patronen en verlangens. Via gesprek, ontspanningsoefeningen, meditatie en visualisatie begeleid ik je in het openen van relevante thema’s en het vinden van mentale rust.
De diepe ontspanning die daarop volgt, bijvoorbeeld via massage of aanraking, vergroot de toegang tot je onderbewuste. Dit kan leiden tot nieuwe inzichten, heldere keuzes en meer verbondenheid met jezelf in het dagelijks leven.
Tijdens behandelingen kunnen we het bewustzijn verdiepen op:
Balans tussen geven en ontvangen (binnen en buiten).
Verbinding tussen eenheidsbewustzijn en Ik-kracht (boven en onder).
Harmonie tussen vrouwelijke en mannelijke energie (links en rechts).
Door deze polariteiten te integreren, creëer je evenwicht en veerkracht, zowel in jezelf als in je interactie met de wereld om je heen.
Stilte Therapie
Stilte is meer dan de afwezigheid van geluid of een pauze van externe prikkels.
Wanneer je tijdens een massage in stilte ontspant, kan je lichaam zich beter richten op regeneratie, wat je immuunsysteem versterkt.
De rustgevende ervaring biedt ook ruimte voor zelfreflectie. Zonder afleiding wordt de aandacht naar binnen gericht, waardoor je gedachten, gevoelens en verlangens helderder worden.
Mindfulness en meditatie, die ook stilte omarmen, zijn bewezen effectief in het verminderen van mentale gezondheidsklachten, zoals burn-out, depressie en angststoornissen. En het verbeteren van cognitieve functies zoals concentratie en geheugen.
Daarnaast stimuleert stilte intuïtie en creativiteit, doordat het ruimte schept voor nieuwe inzichten en ideeën. Het biedt een ‘leeg canvas’ voor de geest.
Creatieve Therapie
Ter verdieping van de behandelingen bied ik, indien gewenst en geheel vrijblijvend, creatieve uitnodigingen aan. Met voorbereidende of evaluerende thuisopdrachten bied ik een stimulerende omgeving die afgestemd is op jouw voorkeuren en mogelijkheden.
Je creatieve vermogen kan je (leren) inzetten bij het verwerken van prikkels, zowel intern als extern, en het afstemmen van je innerlijke kompas.
Creatie en verbeeldingskracht zijn krachtige middelen om vraagstukken te onderzoeken, verlangens te verkennen, originele ideeën te genereren en buiten de gebaande paden te denken.
‘Was ik het die de wind meevoerde of was het de wind die mij meevoerde?‘
THEMATIEK
Elke behandeling en behandelroute is afgestemd op jouw unieke proces. Er is ruimte voor uiteenlopende thema’s, van fysieke klachten tot existentiële vragen. Wat ze gemeen hebben, is dat ze allemaal via het lichaam voelbaar zijn en dus via het lichaam benaderd mogen worden.
Hier vind je een aantal thema’s die regelmatig terugkeren in mijn praktijk. Ze kunnen dienen als herkenning, ingang of inspiratie.
Fysieke klachten
Spieren & Gewrichten
• Spierpijn en spanning
• Stijve of verkrampte spieren
• Rug-, nek- en schouderklachten
• RSI en overbelasting van spieren
• Gewrichtspijn en stijfheid
• Restless legs
• Spanning door een verkeerde houding
Stress & Emotioneel Evenwicht
• Angst en onrust
• Hoofdpijn en migraine
• Slapeloosheid en (over)vermoeidheid
• Burn-out en overprikkeling
• Rusteloosheid
• Spanning gerelateerde kaakklachten
Circulatie & Lymfesysteem
• Slechte doorbloeding (koude handen/voeten)
• Vochtophoping en oedeem
• Cellulite en huidverslapping
• Verminderde lymfedrainage
• Vermoeidheid en lage energie
• Ondersteuning van het immuunsysteem
• Ondersteuning bij herstel na ziekte of operatie
Spijsvertering & Buikklachten
• Opgeblazen gevoel en Spijsverteringsproblemen
• Buikpijn en spanning in het buikgebied
• Ondersteuning van de darmfunctie
• Misselijkheid en maagzuur
Hormonaal & Vrouwelijke klachten
• Menstruatiepijn en hormonale disbalans
• Zwangerschapsgerelateerde klachten
• Overgangsklachten
Overige
• Slaapproblemen en slapeloosheid
• Chronische pijnklachten
• Energiegebrek en futloosheid
• Duizeligheid en oorsuizen (tinnitus)
Veerkracht
Sterker in balans
Lichaamsgerichte therapie is een holistische benadering die lichaam, geest en emoties in balans brengt. Het bevordert diepe ontspanning, waardoor je externe en interne prikkels beter kunt verwerken en je herstelvermogen toeneemt.
Daarnaast versterkt massage je emotionele veerkracht en mentale welzijn. Dit helpt je om stress en tegenslagen beter op te vangen en vergroot je zelfvertrouwen.
Hiermee bouw je aan een sterker fundament van veerkracht en balans in je dagelijks leven.
Vitaliteit
Een boost voor vitaliteit
Massage stimuleert de bloedsomloop en het lymfesysteem, wat de orgaanfunctie en afvoer van afvalstoffen verbetert.
Het zenuwstelsel schakelt over op herstel, waardoor stresshormoon cortisol daalt en de weerstand toeneemt. Daarnaast verhogen massages de aanmaak van serotonine en endorfine, wat pijn verlicht en het welzijn bevordert.
Lichaamsgerichte therapie laten je energie vrijer stromen en versterken zowel lichaam als geest. Een eenvoudige, effectieve manier om je vitaliteit te verhogen.
Prikkels
Balans in prikkels
Een gevoelig zenuwstelsel maakt je intenser ontvankelijk voor prikkels, wat kan leiden tot overprikkeling en emotionele intensiteit. Bij zeer sensitieve personen worden indrukken diep verwerkt, wat zowel verrijkend als overweldigend kan zijn.
Lichaamsgerichte therapie helpt prikkels te kanaliseren en een balans te vinden tussen over- en onderprikkeling. Door ontspanning en gronding ontstaat een gevoel van veiligheid, waardoor je sensitiviteit niet als last voelt, maar als een waardevolle kwaliteit waar je met meer rust en plezier van kunt genieten.
Intimiteit
Verbinding door aanraking
Positieve aanraking is een krachtig middel tegen stress en angst en bevordert emotionele veiligheid.
Tijdens een massage komt oxytocine vrij, het hormoon dat essentieel is voor groei, genezing en het opbouwen van intieme relaties.
Daarnaast helpt massage je om je comfortabeler te voelen in je lichaam, wat je eigenwaarde en integriteit versterkt. Dit vergroot ook je openheid en zelfvertrouwen op het gebied van intimiteit, sensualiteit en seksualiteit.
Door ontspanning en lichaamsbewustzijn te vergroten, creëert lichaamsgerichte therapie ruimte voor diepere verbinding, met jezelf en met anderen.
Transitie
Ondersteuning in verandering
Lichaamsgerichte therapie biedt een waardevolle ondersteuning tijdens fysieke en psychische transities. Door de verbinding met je lichaam te verdiepen, helpt het bij zelfacceptatie en het omarmen van veranderingen in lichaam en identiteit.
In een veilige, respectvolle ruimte waar je genderidentiteit, geaardheid en queerheid volledig welkom zijn, kun je jezelf op een dieper niveau ontdekken.
Massage nodigt uit tot ontspanning, erkenning en vertrouwen in je eigen proces, waardoor je met meer kracht en zachtheid door je transitie kunt bewegen.
Prenataal
Voor moeder en baby
Een zwangerschapsmassage verlicht pijn, bevordert herstel en stimuleert de doorbloeding, wat zowel jou als je baby ten goede komt. In mijn praktijk kun je comfortabel op je buik liggen dankzij een speciale massagetafel. Je bent welkom vanaf 12 weken zwangerschap tot aan de bevalling.
Massage helpt bij klachten zoals bekkeninstabiliteit, vochtophoping, rug- en schouderpijn, slaapproblemen en emotionele schommelingen.
Voor de bevalling
Als je uitgerekende datum verstreken is, kan een ontspanningsmassage met acupressuur de bevalling op gang helpen. Acupressuur stimuleert de aanmaak van oxytocine, het hormoon dat weeën opwekt, en bevordert de bloedcirculatie. Tegelijkertijd helpt het endorfines en serotonine vrij te maken, waardoor pijnperceptie vermindert en je je kalmer en beter voorbereid voelt.
Postpartum
Fysiek Herstel
Na de bevalling heeft je lichaam tijd en ondersteuning nodig om te herstellen. Een behandeling helpt spanning in rug, schouders en nek te verlichten, ondersteunt hormonale balans en vermindert vermoeidheid door een verstoord slaapritme. Het is een waardevolle vorm van zelfzorg in deze intense periode.
Na een bevalling kun je vanaf 4 weken een behandeling ontvangen, en na een keizersnede na minimaal 6 weken.
Emotioneel Herstel
Een lichaamsgerichte behandeling kan ook helpen bij het verwerken van een miskraam of abortus. Het kalmeert het zenuwstelsel, vermindert gevoelens van leegte en helpt het vertrouwen in je lichaam te herstellen. Daarnaast ondersteunt het hormonale balans en biedt het een moment van rust en verzachting.
Rouw
Periode van verlies
Rouw komt in vele vormen, het verlies van een dierbare, een miskraam, abortus, relatiebreuk of ander afscheid kan emotioneel, mentaal en fysiek zwaar wegen. Verdriet, boosheid, schuldgevoel, angst en concentratieverlies gaan vaak gepaard met lichamelijke spanningen, zoals gespannen spieren, buikpijn en verminderde eetlust.
Lichaamsgerichte therapie helpt je zenuwstelsel tot rust te brengen, emoties te reguleren en spanning los te laten. Het biedt troost en ondersteunt je in het bewust ervaren van je gevoelens en blokkades, zodat je op je eigen tempo ruimte kunt geven aan je rouwproces.
Een zachte, helende manier om verbinding te maken met jezelf in een periode van verlies.
